ووشوکاران _ مدرسه ووشو

Shi Er Duan Jin (Twelve Golden Treasure Brocade)

12 دوان جین

این تمرین که به عنوان دوان جین ( 12 دوان جین ) نیز شناخته می شود، نوعی تمرین پویا چیگونگ است که ویژگی های تمرینات چیگونگ و تقویت سلامتی را دارد. بر اساس تئوری طب سنتی چینی، برای تمرکز بر تقویت ماهیچه ها، تنظیم تنفس و گردش خون در حالی که از کنترل چیگونگ ذهن استفاده می شود، ایجاد شد.

دوازده گنج طلایی مجموعه ای از تمرینات مبتنی بر نشستن است که بر حرکات گردن، شانه ها، پشت و پاها تمرکز دارد. این به تقویت کل بدن کمک می کند که از سر شروع می شود و از طریق گردن، شانه ها، پشت، بازوها، پاها و در نهایت، سینه و معده ادامه می یابد.

بروکاد گنج طلایی دوازده ساده و آسان برای یادگیری است و ممکن است شدت آن متناسب با فرد متفاوت باشد. این یک تمرین ایده آل برای افرادی است که تحرک زیادی ندارند زیرا می توان آن را روی صندلی یا نشستن روی زمین انجام داد.

• 12_Duan_Jin
• زبان اصلی
• نسخه دانلودی محصول

بصورت کامل به شما عزیزان آموزش داده می شود.

ارائه بروزترین کلیپ های آموزشی با ارزانترین قیمت و بهترین کیفیت و کمترین حجم قابل استفاده در رایانه شخصی