ووشوکاران _ مدرسه ووشو

Ba Duan Jin (Eight Golden Treasure Brocade)

با دوان جین (بروکاد هشت گنج طلایی)

این تمرین که به عنوان بادوانجین (هشت پیچ ابریشم) نیز شناخته می شود، نوعی تمرین پویا چیگونگ است که ویژگی های تمرینات چیگونگ و تقویت سلامتی را دارد. این از یکی از قدیمی ترین تمرینات قومی تقویت کننده سلامت در چین به نام Baduanjin گرفته شده است که 800 سال پیش ایجاد شده است.

بر اساس تئوری طب سنتی چینی، هشت حرکت برای تمرکز بر تقویت استخوان ها و ماهیچه ها، تنظیم تنفس و گردش خون در حالی که از کنترل چیگونگ ذهن استفاده می شود، ایجاد شد. هر یک از 8 حرکت مربوط به اندام های داخلی مختلف مانند کبد، معده، طحال و قلب است و ممکن است به طور کامل یا جزئی برای تمرکز بر پیشگیری و درمان مشکلات پزشکی خاص انجام شود.

بروکاد هشت گنج طلایی ساده و آسان برای یادگیری است و ممکن است شدت آن متناسب با فرد متفاوت باشد. هنگامی که آن را یاد گرفتید، بهتر است صبح یا عصر در هوای تازه، هر بار 15 تا 30 دقیقه تمرین کنید.

فواید سلامتی

بروکاد هشت گنج طلایی برای افزایش قدرت عضلانی و کمک به رشد ماهیچه های سینه ای برای زیباتر کردن چهره شناخته شده است. همچنین برای پیشگیری و درمان کیفوز، اسکولیوز و بیماری های مزمن شایع مانند اسپوندیلوپاتی گردن، درد در ناحیه کمر و پاها و معده درد مفید است. با تمرین مداوم این مجموعه تمرینی همچنین می تواند مغز را تقویت کند، سلامتی را تقویت کند و عمر را طولانی کند.