ووشوکاران _ مدرسه ووشو

تمرینات کاردیو چیست؟

ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ بیشتر افراد تصور می‌کنند که کاردیو شامل حرکات ورزشی ثابتی مثل دویدن است، اما کاردیو به تمریناتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود. کاردیو (Cardio) به تمریناتی گفته می‌شود ...