_sxcj.jpg)
همین امروز فایل های آموزشی را دنبال کنید!
وب سایت ووشوکاران راهنمای دوره آموزشی آنلاین، آموزش از راه دور ووشو شائولین کونگ فو شامل فرم های مسابقاتی سنتی ،فرم های استاندارد در تمام رده های سنی ،چی کونگ، انواع سلاح سرد، حرکات دفاع شخصی و...
هدف مدرسه ووشو با برگزاری وبینارها و کلاسهای مجازی، همچنین تهیه و تولید فایل های آموزشی به جهت تعالی و پیشرفت ووشو در کنار هم رشد خواهیم کرد.
هم اکنون اقدام کنید و بروز باشید!
ووشو (چینی ساده شده: 武术؛ چینی سنتی: 武術) اصطلاح ووشو به معنای "هنرهای رزمی" چینی است (武 "Wu" = نظامی یا رزمی، 术 "Shu" = هنر). در دوران معاصر، ووشو از طریق فدراسیون بین المللی ووشو (IWUF) که هر دو سال یکبار مسابقات جهانی ووشو را برگزار می کند، به یک ورزش بین المللی تبدیل شده است. اولین دوره مسابقات جهانی در سال 1991 در پکن برگزار شد.
مسابقات ووشو از دو رشته تشکیل شده است: تالو (套路؛ فرم ها) و ساندا (散打؛ اسپارینگ).
تالو شامل الگوها و مانورهای هنر رزمی است که برای آن رقبا بر اساس قوانین خاصی مورد قضاوت و امتیاز قرار می گیرند.
ساندا یک روش مبارزه و ورزش مدرن است که تمام جنبه های رزمی ووشو را دارد. مسابقات ساندا اغلب در کنار مسابقات تالو یا فرم برگزار می شود.
نمونه دوره آنلاین
به عنوان یک تمرین کننده مدرن ووشو یا کونگ فو شائولین سنتی، حرکات کششی بخشی منظم از رژیم بدنی است. به منظور تشویق انعطاف پذیری، انجام حرکات کششی قبل و بعد از تمرین مهم است. کشش پاشنه یکی از مهم ترین تمریناتی است که عضلات همسترینگ را هدف قرار می دهد. وقتی این کشش به طور منظم تمرین شود، باعث ایجاد کشش در عضلات پا می شود.

در بسیاری از شرایط، حرکات کششی با یک شریک ممکن است به بهبود انعطافپذیری کمک کند. سه کشش اصلی پا وجود دارد: کشش جلو، پهلو و پشت. برای کشش از جلو، در مقابل دیوار بایستید و با کمک مربی خود به آرامی پای شما را به سمت پیشانی بلند کند. در طول کشش پهلو، بایستید و شانه خود را به دیوار نزدیک کنید و از مربی ( استاد ) بخواهید پای شما را به سمت گوش شما بلند کند. کشش پشت هنگام استفاده از میز یا صندلی مناسب تر است. به یک پلت فرم محکم تکیه دهید و به آرامی مربی شما، پای شما را تا جایی که ممکن است به عقب می برد.
ضربات کششی تقریباً در تمام باشگاههای ووشو انجام می شود. این ضربات باعث شل شدن مفاصل، افزایش انعطاف پذیری و بهبود هماهنگی بین پاها و بدن می شود. گرم کردن با ضربات کششی برای اطمینان از پیشرفت فعال در طول تمرین هنرهای رزمی بسیار مهم است.

ضربه کششی جلو تمرینی است که باید به طور منظم انجام شود. هنگام انجام این ضربه، هنرجویان باید وضعیت مناسبی را بدون خم کردن کمر حفظ کنند. بازوها باید مستقیماً در دو طرف بدن نگه داشته شوند و دست ها به سمت بالا باشند. بدون خم کردن زانو به بالای سر ضربه بزنید. اگر به درستی تمرین شود، پیشرفت باید پس از سه یا چهار هفته آشکار شود.

ضربه کششی کناری شبیه ضربه جلو است. تنها تفاوت ظاهری زاویه بدن است. به جای رو به جلو، بالاتنه شما باید هنگام لگد زدن به طرفین زاویه دار باشد. همانطور که پا را برای لگد بالا می آورید، بازوها به سمت داخل جمع می شوند تا فضا و اهرمی فراهم شود. قبل از اینکه ساق پا دراز شود، هر ضربه باید با یک گام کناری همراه باشد.

ضربه کشش خارجی در یک طرف بدن شروع می شود و به طرف مقابل می رسد. هدف از این ضربه، بهبود انعطاف پذیری در باسن ها با ایجاد محافل بزرگ است. به منظور انجام این ضربه به درستی، بازوها و پشت باید به عنوان مستقیما برگزار شود. هر ضربه کشش باید سریع و انعطاف پذیر باشد.

ضربه کششی داخلی با ضربه کششی بیرونی یکسان است. چهار ضربه کششی پایه برای ایجاد ضربات و موضع گیری های موثر بسیار مهم هستند. این ضربات باید به طور منظم انجام شود تا از آسیب دیدگی ناشی از انعطاف پذیری ضعیف لگن و پا جلوگیری شود. برای به دست آوردن بینش بهتر و مشاهده نحوه اجرای ضربات کششی در عمل، لطفاً به فایل آموزشی حرکات مقدماتی ووشو مراجعه نمایید.
اولین فرم دست باز مورد نیاز در برنامه درسی ووشو شائولین کونگ فو، وو بو چوان (五步拳) است که به معنای واقعی کلمه "فرم پنج ایستاده" است. این یک فرم مقدماتی معروف است که تقریباً در تمام مدارس ووشو و شائولین کونگ فو در سراسر جهان تدریس می شود. هدف Wu Bu Quan نشان دادن هر 5 موضع در یک فرم کوچک و عملی است که به خاطر سپردن آن ساده و یادگیری آن آسان است.
_7bpm.jpg)
برچسب های مهم
آشنایی با آیکیدو بخشی از کتاب : در آیکیدو تکنیک ها نه تنها به صورت ایستاده بلکه نشسته نیز قابل اجرا است. بنابراین برای کسب مهارت در انجام فنون به صورت نشسته ابتدا باید "شیک" یعنی قدم زدن با زانو را فرا گرفت ،که اجرای ان بدین صورت می باشد،بحالت"سی زا"(دوزانو)می نشینیم با ... ...
متن کلاسیک سنتهای عرفانی نینجا اکنون به زبان انگلیسی رمزگشایی شده است• مسیر نینجا به عنوان یک رشته معنوی معتبر• جزئیات هنر پنهانکاری و جاسوسی، از جمله روشهای مبدل کردن، تکنیکهای بقا، و چهرهخوانی را نشان میدهد• پاسخ نینجا به سامورایی بوشیدو و راه رسیدن به هماهنگی ذهن و ... ...
درباره کتاب اولین ترجمه کامل کتابچه راهنمای نهایی نینجا - راهنمای جامع هنرهای نینجا، از جمله جاسوسی، جنگ، ترور، و موارد دیگر در سال 1676، نینجا به نام فوجی بایاشی اطلاعاتی از قبیله های نینجا ایگا جمع آوری و ترکیب کرد. وطن نینجا - و آن را در کتابی معتبر گردآوری کرد. ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 36 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: اسلاید نمایشی پیام هفتم درس سومتلخ درس سوم شيرين يـا پادشاهِ زيرک بر روی تخت گران قیمت قصر نشسته بود و به حوادث عجیب امروز فکر می کرد ... مخفیانه لباس مردم ... ...
تکنیک های بین المللی چانگ چوان جلد 2نوشته استاد پور غلامی کتاب رزمی قوانین و ریزه کاریهای بین المللی چانگ چوان ووشو 665 ... ...
نام کتاب: همانند یک استاد بزرگ فکر کنیدنویسنده: الکساندر کوتوفمترجم: عبدالحسین نوابیتعداد صفحات: 305فرمت کتاب: PDFزبان کتاب: فارسی در این کتاب مفید که تالیف استاد بزرگ بین المللی شطرنج الکساندر کوتوف میباشد میتوانید شطرنج را در سطح جهانی بیاموزید و فکر و حرکت بعدی حریف ... ...
آموزش ووشو کامل شائولین چوان همراه با آموزش سبک های مسابقه ای و استاندارد ووشو 18 ... ...
شمشیرهای ژاپنی: نمادهای فرهنگی یک ملت. تاریخچه، متالورژی شمشیرهای ژاپنی با بیش از 300 عکس خیره کننده و چاپ های چوبی همراه با تفسیر تاریخی و فرهنگی گسترده، قدرت نهایی سلاح های سامورایی است. از نظر تاریخی، جنگجویان ژاپنی شمشیرهای خود را نسبت به سلاح های ساده مرتفع تر می ... ...
با "هوجوجوتسو:هنر با طناب بستن جنگجو "، کاوشی از یک سنت رزمی باستانی، در تاریخ پیچیده ژاپن فئودال کاوش کنید . این جلد یک مطالعه غربی بیسابقه در مورد هوجوجوتسو (捕縄術) ارائه میکند، یک هنر رزمی که در قرن پانزدهم برای دستگیری و بیحرکت کردن زندانیان با استفاده از طناب توسعه ... ...
آموزش تصویری فرم شماره 9 تکواندو (کوریو) تکواندو، زیباترین هنر رزمی ... ...
کیفیت تایجوتسو ما به پایه های قوی بستگی دارد. اما واقعا تایجوتسو و فونداسیون به چه معناست؟ تایجوتسو اغلب بهعنوان تنها حرکت بدن شناخته میشود، اما وقتی به دیدگاه هاتسومی حسی از زندگی عادت کردهاید، همیشه جالب است که کمی عمیقتر کاوش کنید و ببینید واقعاً این کلمه (ها) ... ...
قوانین بین المللی داوری ووشو بخش تالو با کیفیت عالی و کاربردی به صورت کتاب الکترنیک تقدیم به شما عزیزان 19 ... ...
آموزش سبک مبارزه ای و دفاع شخصی بروسلی به عنوان جیت کان دو با حجم کم و کیفیت خوب تقدیم شما عزیزان رزمی کار 668 ... ...
آموزش کامل دائوشو و جین شو( شمشیر باریک و پهن ) کتاب آموزشی کامل شمشیر باریک و پهن استاندارد و مسابقه ای توسط استاد اسدیان کم حجم و کاربردی تقدیم شما عزیزان به صورت فایل pdf 16 ... ...
آموزش زیبا و کاربردی نینجوتسو یا نینجا به صورت روان و ساده با حجم کم و کیفیت خوب تقدیم به شما عزیزان ورزشکار 16 ... ...
روش دکتر میلر برای افزایش قد چیست؟ دکتر فلیپ میلرمحقق سلامت،متخصص درمانهای طبیعی و فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب (سوابق دکتر میلر و علت ابداع این روش برای افزایش قد توسط او) روشی رو ابداع کرد به نام گروتالر داینامیک که با استفاده از ورزش و حرکات کششی خاص بصورت منظم و در ...
کیهون هاپو نام تکنیک های اساسی در مدرسه بوجینکان برای نینجوتسو است. که تکنیک های کیهون هاپو هستند یچیمنجی نو کمه (سوی نو کاتا) از رده:تکنیک ها - گیوککو ریو: به این سوئی نو کاتا نیز می گویند - در مقابل یک سوکی یک بلوک بلند، شما جودات یوکه و یک شوتوکن را به گردن حریف ... ...
گیوکوشین ریو این مدرسه که یکی از 3 مدرسه "نینجا" است ( برخلاف 6 مدرسه "سامورایی" بوجینکان ) به طور رسمی در برنامه درسی بوجینکان تدریس نمی شود و بنابراین این سوال را ایجاد می کند که چرا بخشی از بوجینکان است. اصلا ؟ خوب تعدادی پاسخ برای آن وجود دارد، بسیاری از آنها ... ...
سانشین نو کاتا-نینجوتسو تایجوتسو-سطح تمرین اساسی سانشین نو کاتا کاتای سانشین به دانش آموز حرکات اساسی و پایه را آموزش می دهد"مکانیک" مورد استفاده در بودو تایجوتسو. این 5 کاتا، همراه با کیهون هاپو، پایه و اساس تمام تمرینات آینده را تشکیل می دهند.سانشین نو کاتا ... ...
اگر قصد استفاده از سلاح را ندارید، می توانید زنده بمانید. تکنیک های واقعی 3 شمشیر اصلی ژاپن را معرفی می کند. کن (شمشیر)، تاچی (میدان جنگ)، انواع، سبک ها و کاربردهای کاتانا در طول تاریخ. توضیحات محصول: در مرحله اول باید گفت تکنیک مخفی در این فیلم ... ...
کتاب سیسیلی دراگون نسخه اورجینال تعداد صفحات 323 انتشارات: اوری من چس کتاب فوق العاده ارزشمند سیسیلی دراگون شتابان مطالعه این کتاب برای بازیکنان حمله ای شطرنج بسیار مفید است The Sicilian Accelerated Dragon (1 e4 c5 2 Nf3 Nc6 3 d4 cxd4 4 Nxd4 g6) is one of the most ... ...
کتوریوکاپوجتسو کوتو ریو بر اساس تکنیکهای کوپجوتسو (بلوکهای حمله به استخوان) است، جایی که گیوککو ریو بر پایه کوشیجوتسو (حملات عضلانی/ارگانی) است. از نظر جهت، کوتو ریو مستقیمتر است و گیوککو ریو بیشتر به صورت دایرهای میچرخد (چه در خودتان و چه در حریفتان ... ...
بسیاری از علاقه مندان ورزش رزمی تکواندو به دنبال کلیپ های اموزش فرم های آن میباشند. ما در این فروشگاه این کلیپ ها را با پنجاه درصد تخفیف در اختیارتان قرار میدهیم. ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 22 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: اسلاید نمایشی پیام هفتم درس هشتمافتخار بندگی بلوغ شرعی چیست؟ بلوغ شرعی سرآغاز انجام تکلیف الهی است یعنیهر پسر و دختری پس از رسیدن به بلوغ شرعی باید به احکام اسلامی ... ...
آموزش کاربرد حرکات ووشو و کونگ فو در عمل به صورت pdf کم حجم و کاربردی تقدیم به شما عزیزان 15 ... ...
آموزش تصویری فرم شماره 12 تکواندو (پیونگ وون) تکواندو، زیباترین هنر رزمی ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 17 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: اسلاید نمایشی پیام هفتم درس پانزدهمتهیه و تنظیمدرس پانزدهم مزدوران شيطان جسم انسان بوسيله ميكروبها تهديد مي شودو سلامتي آن به خطر مي افتد در نتيجه به انواع بيماريها ... ...
کتاب آموزش و تکنیک های بین المللی و مسابقاتی تای چی چوان همراه با فرم ها و نرم شهای استاندارد این رشته زیبای ورزشی همراه با توضیحات و کاربرد حرکات زیبای تای چی با حجم کم و به صورت pdf و کاملاً تصویری تقدیم به شما عزیزان 122 ... ...
تفسیر تست های آزمایشگاهی آنالیز مایعات بدن در این فایل می خوانید : 1.مایع آسیت ،پریتوان یا صفاق کاربرد های بالینی این آزمایش شرایط و ملاحظات نمونه گیری جمع آوری ،انتقال و آماده سازی نمونه بررسی ماکروسکوپی شمارش سلولی بررسی بیو شیمی 2.مایع مغزی نغاعی 3.مایع ... ...
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن توضیحات: جلد اولاثر: ایان مک نیلترجمه و تنظیم: آرش حسینیانچاپ اول: اینترنتی/ مهر 1333طرح جلد از: Steve Kuzmaتمامی تصاویر توسط مترجم به متن افزوده شده است بعید است در یک جاده رانندگی کنیم یا در یک پارک قدم بزنیم بی آنکه به یاد این بیفتیم که ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا